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上個月29日，長興材料高姓老董位於澄清湖的豪宅被搶，警方9月7日以及9日，分別在台中及桃園等地，抓到四名嫌犯，而其中一名嫌犯，居然還是將近20年前，犯下新光集團創辦人吳火獅長女吳如月，豪宅強盜案的嫌犯張朝亮，事實上他在當初入獄服刑長達十幾年，沒想到出獄後重操舊業，而且連手法都很類似，這次搶了古董還有日幣泰銖等，總值20萬台幣花到剩下8萬5千多。員警vs.民眾：「開槍了喔，嚇死人。」大批員警包圍民宅，霹靂小組挺進屋內。員警：「趴下，趴下。」員警荷槍實彈，張姓嫌犯插翅難飛，躲到桃園中壢還是被抓，上個月，涉及澄清湖豪宅搶案，另一名周姓同夥，則是早他兩天落網。員警vs.嫌犯：「丟。」鳥松區果園，棄置被害人機車，還找到一支無線電，就是犯案時，代替手機的通訊設備，這起豪宅洗劫案，發生在上個月29日，9月7日晚間，警方在台中，逮捕周姓嫌犯，9日兵分多路，在中壢逮捕張朝亮，王姓以及施姓共犯，分別在新竹和新北落網，四人當中的張朝亮，約20年前，還涉及新光集團，吳火獅長女，吳如月的豪宅搶劫案，被關了10幾年。仁武分局偵查隊長陳榮輝：「搜刮財物停留約20分鐘左右，那遺失有一些外幣現金，還有一些金飾物品。」長興化工老董家園丁vs.記者：「嫌犯在台北(北部)落網了啦，是嗎，這樣很好呀，上面就不希望我們多講，我們也不知道有什麼可以講的。」歹徒落網，被害人的員工鬆了一口氣，嫌犯搶了骨董，跟折合台幣約20萬的外幣，落網時剩下8萬5千多，當年張朝亮強盜集團，從北到南犯下好幾起洗劫案，專挑豪宅區，手法都是綑綁被害人，慢慢搜刮財物骨董外幣，幸好所有案件被害人都平安，至於為何這次挑上長興化工高姓老董，主謀是誰，還有沒有共犯，都要查。更多 TVBS 報導2嫌落網！搶長興老董 曾洗劫新光長女豪宅 長興老董豪宅搶案 主嫌張朝亮20年前曾犯同樣重案 男載友洽公8萬元留車上 朋友竟偷走落跑 洗劫小黃推運將進水溝 搶匪躲網咖落網

開學才過沒幾天，大家都感覺厭世了嗎？這時候快來看泰劇《轉學來的女孩》，會有特別的感受。如果你討厭上學，會感謝自己沒有就讀劇中的那所學校。如果你熱愛上學，你更感激上天沒讓你去就讀劇中那些學校！推薦給：《轉學來的女孩》（Girl From Nowhere，泰文原名 เด็กใหม่ The Series）是泰國GMM唱片公司關係企業GMM 25數位頻道投資拍攝，GMM唱片在泰國家大業大，所有你想到的偶像通通都是這間明星製造機捧出來的，他們也跨足投資影視，相當的威風。這齣泰劇推翻了你對泰國電視劇的刻板印象，像是：BL、灑狗血、糾纏不清的人際關係。在這裡，通通都沒有！《轉學來的女孩》一共有13集，每集都在1小時以內結束，交代11個故事（因為當中有2個故事拆成上下集）。劇情各自獨立，唯一的共同點，就是女星琦察雅阿瑪塔雅庫爾（Chicha Amatayakul）飾演的轉學生娜諾。是的，每個故事娜諾都是轉學生，髮型都是蓋住額頭的瀏海、搭配即肩的長髮，也永遠都是一套白衣長裙的制服（就算劇中學生穿便服時，她還是只穿制服），看起來很清秀，但有時又會對著鏡頭露出世故、詭異的笑容。製作單位號稱這11個故事，都是改編泰國的真人真事案例，只是透過編劇手法，利用娜諾轉學生的角度，來看待發生在校園裡頭的各種光怪陸離。《轉學來的女孩》基本上就是《黑鏡》碰上《你的孩子不是你的孩子》，娜諾有時候像是黑暗天使，把周邊所有人物的黑暗面引出來；但有時候也像復仇天使，讓那些原本欺負弱勢的惡霸慘遭苦果。透過不同的導演，用不同的形式，加上一點超自然的安排，娜諾一出現，就保證沒好事！不過這卻能讓觀眾，發現不同編導對於娜諾，有不同的想像。有時她是引導劇情的主角，有時只是配角。《道歉》裡頭娜諾的美貌引起校隊球員的覬覦，卻讓暗戀校隊的閨密心碎，於是閨密設計安排讓娜諾被性侵。但沒想到娜諾卻反過來主導，性侵不成變成謀殺，謀殺又變成棄屍。以為故事這樣就結束了，錯！娜諾居然隔天又好好沒事出現在學校，讓這些做錯事的學生只好再殺她一次，但死掉的娜諾還是又回來上課了，故事變成又恐怖又好笑。《上流社會》裡頭，有錢上貴族高中的富二代不停炫富，校方鼓勵家長捐錢、教室就用金主命名。娜諾就給自己搞了一間娜諾教室，開始解決各種富二代同學的疑難雜症，但這個故事卻在班上最低調、功課最好的迪諾拜託她之後，變成諷刺貧富差距、社會盲目拜金的諷刺劇。這集每場戲都被設計成一鏡到底，大家可以注意鏡頭裡如何冒出各種光怪陸離的安排。而且最後還有仿紀錄片的訪問，讓劇中富二代侃侃而談他們心目中用錢就可以解決一切問題的理想社會。《社群之愛》則是討論人們是如何受限於網路輿論，最後自討苦吃。阿韓有個女友，但不想被大家知道，結果全校起鬨湊合他跟娜諾，變成了班對，然後班對又成了全校的精神象徵、代表人物。一開始阿韓覺得左右逢源、很風光，又可以沾到很多走紅的好處。但漸漸地，他發現自己只能按照大家的意思行事，正牌女友也對他下通牒。於是他們想出了一個計謀，想讓娜諾變成不要臉的第三者，結局相當諷刺、也相當冷酷，人類最後都被自己塑造的幻覺所困住。《排行》很明顯地受到《黑鏡》第三季第一集《急轉直下》所影響，不但畫面充滿了濾鏡效果般的粉紫色甜蜜泡泡，主角小英還告訴大家，這所學校每天都有美麗排行榜，隨時更新，前10名才可以進入專屬的校舍享用下午茶等特權。娜諾在無意間連累小英，讓她掉出前10名，引發了小英的怒火，於是決定一路殺回前10名。總體來說，《轉學來的女孩》把概念執行得相當成功，雖然不同的編導、影響了每集不同的風格與表現，娜諾鄙視同學、惡人、罪人的那套冷笑，有時也覺得太過刻板，但有成功達到透視人性黑暗面的主旨。此外這齣泰劇讓觀眾有機會見識到泰國的高中校園生活，例如上課前學生要坐在位子上雙手和十，象徵跟老師敬禮。或者校園餐廳也像是美國高中那樣，大家都端著盤子自己找長條座位。況且全劇充滿了俊男美女扮演學生，真的顏值超高！更多鏡週刊報導【追劇指南】《五行刺客》俊男美女揍人 值得倒帶重看【追劇指南】《DJ奶爸》人帥又有才 奇葩喜劇鋪哏到最後【追劇指南】《紙房子3》 搶匪回歸鬥智「地表最強孕婦」更多新聞報導傳雞排妹憂鬱症復發 看到日文就崩潰鐵漢變慈父 王識賢為女熬夜算數學惹怒馬來西亞人 鍾明軒道歉曝隱情趙又廷結婚5年滿分 感謝老婆這事曾智希穿「一條背心」 美胸彈出來今日娛樂推薦影音

記者王怡翔／台中報導中華職棒中信兄弟游擊手王勝偉，在7日的比賽3打數1安打，是他生涯的第1199安，8日的比賽有機會挑戰生涯的1200安里程碑，王勝偉賽前練習時並不知道今天有望達成里程碑，王勝偉笑說：「我要馬上跟紅龜說，叫他幫我把今天的安打球留下來。」▲中信兄弟王勝偉。（圖／記者王怡翔攝影）昨天敲出安打貢獻打點，王勝偉連3場比賽有安打，生涯累計1199安，王勝偉笑說自己沒有注意到這個紀錄，因為今年自己主要強調的是得點圈打擊率和長打的提升，為球隊建功。得知今天若敲出安打是里程碑後，他笑著跟一旁的紅龜說：「今天我的安打球記得幫我留下來！」今年是王勝偉打職棒第12年，有機會達成生涯第1200支安打，王勝偉表示，就自己來看，速度不快也不慢，他說：「畢竟剛進入職棒時，希望自己做好的是守備和助攻的角色，後來也有歷經受傷，出賽數受到影響。」王勝偉指出，這幾年陸續有年輕球員竄出頭，自己也必須提升表現自己，做好給學弟們學習的榜樣。而今天將碰上的投手是要挑戰生涯第142勝的統一獅王牌潘威倫，王勝偉認為是艱難的挑戰，王勝偉說：「嘟嘟的投球就很像索沙，直球、變化球的投球角度一樣，打者更難猜測和準備球路攻擊。」更多三立新聞網報導U18世界盃台灣拚冠軍 推余謙先發戰強敵美國林子偉現身紅襪大聯盟休息室 紅襪教頭談12強挑戰台灣最多142勝 潘威倫：把握好每一次出賽和詹子賢合唱掀高潮 陳勢安：他唱這首歌很有sense

（中央社記者王朝鈺基隆市8日電）和昇休閒開發股份有限公司前負責人禹介民被控購買平溪河灣渡假村，取得產權後，無意支付第2期款項，法院審理後，日前判決和昇公司和禹介民應返還土地及建物。原告林姓女子主張，和昇公司收購餐飲集團資產後，違法代償餐飲集團負債，已有巨額資金短缺，和昇公司卻於股價下跌時利用「虛偽增資」方式拉抬操作股價，讓她誤信和昇公司獲利能力良好，股票價值與面值相當，同意以禹介民持有的和昇公司股份1340萬股，以股票面值10元作價及現金新台幣9600萬元出售渡假村。林女表示，她誤信和昇公司和禹介民承諾不動產過戶後，必然會持向銀行辦理貸款，用以支付第2期款項7000萬元，未料，被告取得不動產後，卻用來借貸金錢填補自身資金缺口，沒有向銀行融資支付買賣價金，還將不動產設定最高限額抵押權1億元給予被告張姓男子和黃姓女子，坊間任何銀行在不動產已設定高額第一順位抵押權後，當然不可能放款核貸7000萬元款項。被告和昇公司抗辯，渡假村實際上是高姓6名兄弟共同經營，只是借名登記在林女名下，106年7月底，高家同意降低售價為2億3000萬元，雙方簽約後因向銀行申貸需時較長，才會向張男及黃女借貸8000萬元，並設定1億元最高限額抵押權，以充實資金。和昇公司表示，原本計畫銀行撥貸後就可清償張男及黃女債務，並有足夠款項支付第2期買賣價款，但銀行估價後認為買賣標的部分未辦保存登記，且台灣旅館業蕭條，僅願意核貸2500萬元，雙方於是相約見面商討解決方法，原告代表當場提出解約要求，之後卻拒不辦理解約事宜。禹介民表示，原告是平溪當地望族且經營旅遊業，對於當時旅遊業的發展狀況及取得和昇公司股份後能否獲有利益有一定程度預見，而非完全無法判斷，且當時為求謹慎，也請地政士、律師見證契約的真實性及合理性，在這情形下不可能讓他行使詐術。另外，禹介民指出，原告提到看過和昇公司106年上半年財務報告，流動現金僅365萬餘元，知道他與和昇公司支付價金的能力，才會同意用股份作為給付部分價金，原告主張受到詐欺與事實不符。法院審理後，認定和昇公司和禹介民辯稱買賣契約已合意解除難以採認，且買賣契約價格經鑑價結果雖達2億3000萬元，但經高限額抵押權後，是否仍可向銀行貸款達第2期款項7000萬元，實有疑義，難認和昇公司和禹介民確有給付真意，判決應返還土地及建物，全案可上訴。（編輯：方沛清）1080908

【早安健康／Emma（周佑庭「營養師帶你吃外食」的共同發起人）】喝咖啡吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師都這麼做來緩解  胃食道逆流，是指原本該往腸道移動的食物與胃酸的混合物，卻往食道回流了！ 胃酸的主要成分是鹽酸，但當反覆逆流刺激著食道時，食道仍像被灼傷一樣，所以常有胸口灼熱、喉頭處有刺燒感、口腔有酸臭味等情況。 若情況無法改善，還有可能會惡化成慢性食道炎，讓食道裡的細胞與組織異變，提高食道癌的風險，像是嚴凱泰、安迪等名人都因食道癌離世。 營養師也從飲食型態、生活習慣、身心狀態上提供緩解密技！ 飲食型態 「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流嗎？」 每次朋友說最近會心灼熱、常常噁酸的時候，我若提到：「或許是胃食道逆流，快去家醫診所檢查！」對方都會一臉疑惑地回答：「可是，我沒有喝咖啡吃甜食啊！」看來廣告詞果然是另類卻成功的健康教育，深植大家心中。 事實上，可能誘使胃部內容物反流的食物，從種類、溫度、味道都有關係，而咖啡和甜食只是很常見的陷阱組合。 含有咖啡因的食物或飲品會減低下食道肌肉張力，食道閉鎖能力會變小，當胃液混著食物回沖時，就無法阻擋它們逆流；甜食則會促進胃酸大量分泌，會提高胃部的酸度。胃部內容物的腐蝕性增強，所以當胃食道逆流時，更加重不舒服的感受。 值得注意的是，抽菸也會減弱下食道肌肉的張力，並會減少唾液分泌，讓胃酸的酸度無法被稀釋，更惡化不適的情況；而太冰或過熱的餐點或飲料會讓消化速度變慢，增加胃食道逆流的機會；偏酸、辛辣的菜餚，或是橘子、柳丁、金桔、檸檬、蕃茄等較酸的水 果或果汁，也都會讓發炎加劇。 治療胃食道逆流時，除了搭配藥物治療之外，並輔助暫停以上的飲食，才能更加舒緩哦！ 除了避開容易讓症狀惡化的飲食，還有哪些改善胃食道逆流的方法？下一頁營養師不藏私分享要訣給每一位深受困擾的你 生活習慣 三餐八分飽，以沒有飢餓感為前提，切勿暴飲暴食、吃得太過急促。 讓食物充分被咀嚼後再吞入，可以讓減輕胃部負擔，並維持良好的消化作用。睡前2～3小時內不再進食（即使是液態的牛奶也不妥當），更能防止平躺時食物回流。 減少飯後持續彎腰的姿勢，像是午休趴睡就不太適合，可改成在座椅上往後仰躺、或墊上抱枕讓頭與桌面相距半個前手臂高度。 衣物請以寬鬆舒適為主，不適合緊身衣、塑身衣、馬甲等，也請避免過於高腰的裙子、褲子，或者收腹效果太強的內搭褲與運動褲。皮帶和腰封也請在用餐後鬆開一至兩格，減輕對腹部的壓迫。 身心狀態 保持正常腰圍非常重要。腹部肥胖不單是會擠壓胃部，導致胃食道逆流的發生，甚至與糖尿病、高脂血症等慢性疾病都有關連。理想的腰圍女性是80公分（約31～32吋）、男性是90公分（約35～36吋）。 準確的測量法是輕鬆吐氣後，雙手自然下垂，以皮尺繞過肚臍的位置、不擠壓皮膚為準，不是量腰部最細的部位哦！ 盡量讓心情放鬆。焦慮、抑鬱、生氣、不安等情緒會間接影響腸胃紊亂，不論是各種運動、心理諮商、靜坐冥想、出門走走，都能適度排解壓力，更能游刃有餘地調理健康。 本文摘自《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！：鹹酥雞？手搖飲？下午茶？2.5秒選對吃！》／Emma周佑庭（「營養師帶你吃外食」共同發起人）／如何出版社 … 延伸閱讀：

（中央社紐約6日綜合外電報導）美國媒體報導一份最新研究顯示，喝過量含糖飲料者早死風險恐提高8%，過量飲用含人工甘味飲料，早死機率會比不喝無糖飲料者高26%。但研究結論與方法在美國又掀起爭議。「紐約時報」報導，這項刊登於「美國醫學會內科醫學期刊」（JAMA Internal Medicine）的研究追蹤了45萬歐洲民眾達16年，比對各種喝無酒精飲料的死亡率，包括過量飲用含糖與無糖飲料者。研究發現每天喝兩杯以上含糖飲料者的早死風險，比每月喝不到一杯者高8%。由於過去有大量關於攝取過量糖分對健康影響的研究，這個發現並未惹議；上了新聞頭條並引發公眾不安的是研究指向，喝無糖可口可樂恐比喝經典款可口可樂更致命。都柏林大學（University College Dublin）營養學家、同時也是這份研究裡50位研究者之一的默利（Amy Mullee）說：「將我們的研究結果放進其他刊出過的研究脈絡後，恐怕得審慎地少喝各種無酒精飲料，改喝像開水等較健康的飲品。」這份研究到目前算是規模最大的類似研究之一。其實這份研究的發現並非首創，過去幾年美國也有其他研究發現人工甘味飲料與早死間的關聯。但問題在於，部分專家認為這些研究無法回答一大關鍵問題：喝含阿斯巴甜或糖精等甜味飲料究竟對健康有無害？亦或喝許多雪碧Zero這類飲料的人，從一開始就過著較不健康的生活？哈佛大學陳曾熙公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）研究人員馬里克（Vasanti S. Malik）說：「有可能是喝無糖飲料者吃了超多培根，或者是人們合理化不健康生活方式，說什麼『我現在喝無糖飲料了，所以我可以嗑薯條』」「這確實是一份在10個國家對近50萬人所做的龐大研究，但我不覺得這有助於目前已知的部分。」馬里克所帶領的一份研究先前已於今年4月發表，研究發現人工甘味與增加女性死亡率間的關聯大多缺乏根據。馬里克認為，臨床實驗才是科學界認定的黃金標準，但要上千人以實驗對照方式生活數十年實在太難，這也是這類研究無法以臨床實驗進行的難處。波士頓兒童醫院（Boston Children's Hospital）研究肥胖的專家盧特維格（David Ludwig）也指出，這類所謂以觀察為依據的研究，無法真正確認成因與影響，「也許人工甘味不會增加致死率，可能只是本就有死亡高風險、像過重或肥胖者選擇喝無糖碳酸飲料，最後這無助減重然後他們又早死」。紐時指出，許多後來才開始用的化學甘味像阿斯巴甜、蔗糖素均被廣泛研究，但據美國食品暨藥物管理局（FDA）的說法，少有證據支持化學甘味對人體健康有害。這份新研究裡50位研究者之一的默利提醒，不宜拿她們的資料驟下結論，但表示人工甘味的危害性不應排除，「當前的生物機制尚不明確，但希望我們的研究能開啟進一步的探索」。（譯者：陳亦偉/核稿：張曉雯）1080907

台南安南區發生砍人案，一名男子帶老婆小孩回娘家，卻遭鄰居持刀砍殺四刀，凶嫌被逮後警方請檢察官收押，但檢察官卻將嫌犯無保飭回，這讓鄰里間都覺得非常緊張，但砍人的男子則反駁是對方先嗆人，媽媽也哭著說：「會負責任，請不要污名化他的兒子。」左手包著紗布，台南這位黃先生，帶妻小回娘家提早過中秋，結果在家門口挨刀。被害人黃先生：「騎機車過去就在看我，看了後脫下安全帽，走過來說你在看什麼，刀子就拿出來了。」事情發生在六號晚上十點多，黃先生說他站在岳父家門外抽菸，隔壁鄰居陳姓男子騎車返家，兩人互看一眼，鄰居停好車開始辱罵他，隨即拿刀追砍，造成他左手臂、右手還有背部，中了4 刀。被害人黃先生：「光是說這句給你死，最少講了幾十次。」就怕小孩老婆受傷，黃先生試圖奪刀失敗，閃避時不慎跌了兩次導致中刀受傷，一家人躲進屋內，直到警察抵達才敢出來，歷經驚恐一夜，陳姓男子被帶回偵辦，依殺人未遂罪移送，不過檢察官複訊後以殺人未遂證據不足，只限制住居後飭回。▼一名男子帶老婆小孩回娘家，卻遭鄰居持刀砍殺四刀。（圖／東森新聞）其他鄰居：「這人很恐怖，好像不定時炸彈一樣，真的沒人拿他有辦法，沒人對他有辦法就對了，你都不能看他喔，連看都不能看他喔。」陳姓男子無保飭回，街坊鄰居擔心不已，因為陳姓男子常常無故挑釁或暴走，實際找到陳姓男子左腳膝蓋、脖子也有傷，反控是黃先生先動手。▼其他鄰居：「嫌犯很恐怖，好像不定時炸彈一樣。」（圖／東森新聞）砍人男子陳先生：「問他你剛剛是在罵什麼，他就動手了，接著我就反擊了嘛，因為他壓住我，我會怕，他人比我壯啊。」陳先生坦承自己有病沒辦法工作，兄弟也常為此吵架，若是情緒上來，他會拿球棒打柱子宣洩，但是他強調絕對不會無故傷人。砍人男子母親：「他做錯本來就應該負責的，我覺得他是故意的要負責，可是他們不應該用這些污名化他。」（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 再1次就好！男硬上女大生2次…手電筒探照下體 再10天要結婚！28歲帥警抓逃犯遭「砍頭」 同事崩潰 偷情被正宮逮！渣男翻臉嗆情婦：親我老二4年

中國時報【許家寧╱基隆報導】基隆市警一分局組長許耀彬擅長尋找失蹤人口，「尋人神探」之名不脛而走，住在高雄大寮的葉姓夫妻因兒子6年來音訊全無，日前特地搭車北上求助，許只花了6天就找到人，中秋節前夕老夫妻接到兒子致電報平安，熱淚盈眶謝警。熱淚盈眶謝警一對70多歲的老夫婦，上月29日步履蹣跚走進基市一分局值班台，老夫婦告訴值班員警，兩人看到報紙寫許耀彬找人很厲害，曾找到很多失蹤人口，特別從高雄大寮坐了6個多小時火車來基隆，「我兒子失蹤6年多了，怎麼找都找不到，請你們幫幫我！」葉母老淚縱橫說，兒子在25歲無故離家，6年來她和丈夫四處尋人、求神問卜都沒有消息，每次看到不幸的社會新聞報導，就聯想到是不是自己的兒子出事，尤其逢年過節前，更是盼望兒子能回家說聲「爸媽我回來了！」許耀彬知道後，先用電腦過濾失蹤人口相關資料，發現去年葉男在網路還有一筆動態訊息，研判他仍健在，老夫婦一聽到兒子平安，哽咽道謝，抱著希望返家。兒致電報平安許耀彬立即著手分析相關資料及網路搜尋，4日終於聯絡到目前在台中工作的葉男。葉男向警表示，他因故未與家人聯絡，得知父母跑來基隆尋人經過，允諾向家人報平安。昨日許耀彬收到老夫婦寄來的謝卡，感謝警方讓兩人盼到6年來最想接到的一通電話，並提到兒子今年會返家過年，讓他笑稱這張鼓勵卡片，完勝所有獎懲令。更多社會相關新聞疑疲勞駕駛 機車雙載男女摔山溝雙亡多車臨停紅線 癌夫載孕妻疑閃違停車遭輾衛生局長酒後急診室暴力 官員：舉世首見才修好10分鐘 小黃開2公里冒煙火燒車電動機車騎進娃機店 離譜婦充電整晚今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

開學了！暑假中，孩子的生活作息是否晨昏顛倒，擔心無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力深夜才能入睡，影響身心健康？根據一篇二○一九年五月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施可幫助夜貓族在三週內改變其晝夜節律顯著地改善睡眠／清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。該研究由英國伯明罕大學、薩里大學及澳洲蒙納許大學學者共同進行，研究對象包括廿二名十八至廿四歲青少年，受試者為所謂的「夜貓族」（平均入睡為凌晨二點卅分，起床時間為十點十五分）。將研究對象隨機分為實驗組及控制組，在為期三週內，實驗組的參與者被要求改變生活習慣，包括起床時間、上床時間、飲食、運動等面向，包括比平常早二至三小時醒來，並盡可能去戶外曬充足的陽光、起床後盡快吃早餐，並定時用餐、下午三點後不喝任何咖啡因的飲料、七點前吃晚餐、有運動習慣者改成早上時間運動、比習慣入睡的時間提早二至三小時上床並在晚上限制光照時間；控制組的參與者僅要求每天固定時間吃午餐。結果顯示，建立簡單常規方式可幫助夜貓子調整生理時鐘、改善整體身心健康。且其憂鬱和壓力的感覺以及白天嗜睡感都有降低的情形。樂群診所院長范樂群說明，上述研究與過去相關研究結果一致，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核，並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上時因光線變少，褪黑激素增加，新陳代謝減緩，讓人逐漸有睡意。因此要調整紊亂的生活作息可先從光線著手。他建議睡覺的時間可提早一小時入睡，早上出門吃個早餐，白天盡量不要躺床，維持清醒，多往外動一動曬太陽，如真的想睡，最多只能睡半小時的午覺，晚餐不要吃太多，避免讓腸胃不舒服，睡前可喝杯溫牛奶，或補充保健營養品│維他命C、鈣、鎂，來安定神經、穩定睡眠品質，維持這模式持續三至五天，後續依照需調回的時間差，慢慢將生理時鐘調回正常作息。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這個研究帶來很正向的結論：不依靠藥物，僅用實際的干預措施可三週內改變夜貓子的晝夜節律。「夜貓子」日夜顛倒的習慣通常不是一夕之間養成，且與清晨的「雲雀」相比，他們可能為了適應不同工作的步調，在生活的時間上做許多妥協，如能短期改善的確是個好消息，但要改變長久以來的習慣，夜貓子需下決心，從健康的角度願意去調整。葉雅馨說，暑假才剛結束，孩子混亂的睡眠習慣，相較於夜貓子，是容易調整回來的，不過需適當的壓力及要求，建議家長可依循三個方式來進行：第一、與孩子溝通，如睡眠不足早上昏昏沉沉，會影響上課的專注力，需提早上床的時時間，趁開學功課不是很多，將重點放在生活作息的調整上。第二、孩子就寢前的事項均提早完成，例如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天等，且跟同學、朋友預告這約定，將有助這件事順利執行。第三、家長自身作息也試著調整，與允許孩子的時間範圍內完成，暫捨棄一些自己的事，包括與朋友聚餐、聊天、追劇等，她提醒，家長要自我控制回到以孩子為主的作息，盡量配合，才能協助養成孩子的規律生活。

娛樂中心／綜合報導三立華劇《用九柑仔店》受到許多粉絲喜愛，每每播出新內容也能引起網友熱烈討論，位於嘉義六角的劇中拍攝場地「慶和商店」，今（8）日下午舉辦「柑仔店ㄟ音樂會」，吸引許多民眾共襄盛舉，包括嘉義縣長翁章梁也到場參與盛會，甚至還在現場與夫人浪漫kiss。▲▼《用九柑仔店》的慶和商店成為打卡熱門景點。（圖／民眾提供）在《用九柑仔店》中的柑仔店，其實就座落於嘉義縣六腳鄉潭墘村，戲劇播出後讓許多民眾想起小時候在雜貨店前玩耍的時光，引起一股打卡熱潮，有不少粉絲擔心拍攝殺青後場景可能會被撤掉，不過據悉拍攝場景未來將會一直存在，每周六、日都會開放給民眾參觀、拍照。▲縣長翁章梁攜夫人到場，還當眾浪漫親吻。（圖／民眾提供）除此之外，今天還有「柑仔店ㄟ音樂會」活動在慶和商店前舉辦，遊客、粉絲一同共襄盛舉，除了欣賞懷舊音樂外，也在此處拍照留念，縣長翁章梁與夫人劉莉英更在民眾力拱下當場親親，讓活動更添熱鬧。更多三立新聞網報導影／受不了柯文哲？遭爆想辭職 「學姐」黃瀞瑩回應了！上海好市多開業5天就GG？退卡人潮多到員工沒空吃飯月薪40K被逼買房 23歲男上網求救：房貸要背20年行動支付超好用？10年台幹揭真相：生活超級不便利